Fatigue qui ne passe pas, sensation d’être à bout, irritabilité, larmes faciles, perte d’élan, sommeil perturbé, charge mentale permanente : l’épuisement peut être physique, émotionnel, ou les deux à la fois. Dans ce contexte, le psychogestionnel peut être une aide précieuse, notamment lorsque l’émotionnel, les schémas répétitifs ou la surcharge intérieure entretiennent l’état d’épuisement. Virginie Barbier accompagne en Savoie (73) et en téléconsultation (visio).
Épuisement : un signal à prendre au sérieux
L’épuisement n’est pas un “caprice” ni une faiblesse. C’est souvent un signal que l’organisme et le système nerveux ont dépassé leurs capacités de récupération. Si vous ressentez une fatigue intense, une perte de motivation marquée, des symptômes physiques importants, ou si vous êtes en détresse, il est important de consulter un médecin. En cas d’idées noires ou de situation urgente, demandez immédiatement de l’aide à un professionnel de santé.
Quand l’émotionnel entretient l’épuisement
Parfois, même quand on dort un peu plus ou qu’on “fait attention”, la sensation d’être en alerte ne redescend pas. On observe souvent :
- des ruminations constantes,
- un besoin de contrôle, une pression intérieure,
- des réactions automatiques (peur, colère, hypervigilance),
- une difficulté à poser des limites,
- un sentiment de porter trop de choses, depuis trop longtemps.
Dans ces cas, travailler uniquement l’hygiène de vie aide, mais le psychocorporel peut être nécessaire pour apaiser la source émotionnelle.
Le psychogestionnel : pour quoi faire ?
Le psychogestionnel est présenté comme une thérapie brève orientée vers l’équilibre émotionnel. L’objectif est d’apaiser le système nerveux, de travailler sur certains schémas intérieurs et de retrouver de la clarté. L’accompagnement peut s’appuyer sur des exercices guidés, des visualisations et un travail de recentrage, selon votre situation.
Dans quels cas le psychogestionnel peut être pertinent ?
- Vous vous sentez “au bout”, avec une fatigue émotionnelle forte.
- Vous vivez un stress chronique et votre corps reste en alerte.
- Vous répétez des schémas malgré votre volonté (suradaptation, contrôle, surcharge, blocage).
- Vous traversez une période difficile (transition, séparation, deuil, surcharge professionnelle).
- Vous avez besoin d’un espace pour apaiser et remettre du mouvement intérieur.
Psychogestionnel et naturopathie : une complémentarité utile
La naturopathie travaille la base : sommeil, récupération, rythme, alimentation, mouvement, outils anti-stress simples. Le psychogestionnel travaille davantage sur l’émotionnel et les automatismes. Ensemble, ces approches peuvent aider à stabiliser le terrain et à libérer ce qui entretient l’alerte.
Présentiel en Savoie (73) ou téléconsultation
Le psychogestionnel peut se pratiquer en présentiel ou en téléconsultation (visio), selon votre préférence et votre confort. L’essentiel est de choisir le format dans lequel vous vous sentez en sécurité et écouté(e).
Pour aller plus loin
Découvrez la page Psychogestionnel et, si besoin, la page Naturopathie, puis prenez rendez-vous via Contact.
